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Schnelle Gewichtabnahme

Schnelle Gewichtabnahme

Verfasst von Lollo am 15.03.2009 in Essen und Trinken

Sein Gewicht zu reduzieren kann natürlich durchaus Sinn machen, besonders wenn man unter Übergewicht leidet oder sich ganz einfach nicht wohl in seiner Haut fühlt. Dann sollte man allerdings nichts überstürzen und langsam an die Sache heran gehen, denn zu schnell zu viel Gewicht zu verlieren ist teilweise noch weniger gesund wie wenn man zu viel wiegt. Schnelle Gewichtsabnahme bedeutet für den Kreislauf eine enorme Belastung, aber natürlich auch für den Körper, der sozusagen auf Notsituation eingestellt wird, wenn er viel zu wenig Nahrung und viel mehr Bewegung bekommt als bisher. Außerdem bekommt man unter Umständen auch zu wenig Nährstoffe. Sehr wichtig ist aber auch der Umstand, dass man bei einer sehr schnellen Gewichtabnahme dem Gewebe gar nicht genug Zeit lässt sich anzupassen und wieder kleiner zu werden. So entstehen dann unschöne Dehnstreifen, die alles andere als angenehm sind, vor allem kommt es so aber auch sehr oft zum gefürchteten Jojo Effekt.
Es ist also alles in allem Einiges, das gegen eine zu schnelle Gewichtsabnahme spricht. Experten, darunter auch die meisten Ärzte, sind der Meinung, dass mehr als ein Kilo in der Woche auf keinen Fall gut für die Gesundheit ist. Grundsätzlich gilt aber, je mehr Gewicht man insgesamt verlieren will, umso weniger Gewicht pro Woche darf man verlieren, denn umso erheblicher die gesamte Abnahme sein soll, desto mehr Zeit braucht natürlich auch der Körper um sich darauf einzustellen. Wichtig ist auch ergänzend zu einer angepassten Ernährung Sport zu treiben, durch den man sein Gewebe stärken kann, denn so lassen sich gerade bei sehr extremen Abnahmen Dehnstreifen und Dellen in der Haut verhindern. Außerdem sollte man darauf achten seine Haut gründlich zu pflegen, am besten mit einer straffenden Lotion. Auch ausreichende Versorgung des Körpers mit Vitaminen, Mineralstoffen und Feuchtigkeit ist wichtig, wenn man gesund abnehmen möchte.

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