Artikelverzeichnis CMS / Script

Beim Abnehmen auf die Gesundheit achten

Beim Abnehmen auf die Gesundheit achten

Verfasst von Lollo am 15.03.2009 in Beauty und Gesundheit

Ein zu hohes Gewicht ist heute für mehr und mehr Menschen ein echtes Thema, denn durch den stressigen Alltag bleibt nur wenigen die Zeit sich gesund zu ernähren und auch noch Sport zu treiben. Der Wunsch abzunehmen ist natürlich dann groß, gerade bei denen, die besonders stark betroffen sind und meist bei Frauen deutlich stärker, weil diesen ihre Figur eigentlich besonders wichtig ist.

Wichtig ist aber vor allem, dass man sich Zeit lässt und es nicht übertreibt, denn wer beim Abnehmen nur das Ziel hat so schnell wie möglich viel Gewicht zu verlieren macht meist auch einiges falsch. Man muss beim Abnehmen auf jeden Fall auf seine Gesundheit achten. Das heißt auch, dass man nicht von heute auf morgen abnehmen kann, sondern sich Zeit lassen muss. Der Körper muss sich langsam an das neue Leben gewöhnen, die Ernährung muss umgestellt werden und auch Sport kann man nicht von 0 auf 100 betreiben, sondern muss langsam damit beginnen. Für den Anfang ist es ideal, wenn man seine Mahlzeiten neu gestaltet und abwechslungsreiche und gesunde Lebensmittel mit ins Spiel bringt.
Ist das geschehen wird man sicherlich schon die ersten Erfolge am eigenen Gewicht sehen. Der nächste Schritt ist es dann, sich wenigstens 2 bis 3 Mal in der Woche eine halbe Stunde Zeit für leichten Sport zu nehmen. Am Anfang am besten Ausdauersport wie Laufen oder Rad fahren, um den Aufbau der Muskeln kann man sich auch später noch kümmern, wenn man das Fett am Körper so weit reduziert hat, dass man beweglicher und fitter geworden ist. Wichtig ist, dass man nicht seine ganze Energie mit einem Mal verbraucht, denn das ist nicht nur ungesund, es nimmt einem auch die Motivation, wenn man dann keine Kraft mehr für die nächsten Tage hat oder wenn man seine Erwartungen zu hoch angesetzt hatte.

2791 Aufrufe Artikel drucken

gut schlecht

mehr zum Tema

Einfache Diät: Schlank im Schlaf

Verfasst von JSchneider am 27.11.2010 in Beauty und Gesundheit

Wenn das Leben immer so einfach wäre, wie manche Diätbezeichnungen es versprechen, wäre manches leichter. Eine Diät, die Schlank im Schlaf Diät heißt, verheißt ja einiges an Leichtigkeit im Umgang mit dem Thema Abnehmen,...

Ø Bewertung 0 von 5 Punkten bereits 1971 Aufrufe anzeigen

Schnelle Gewichtabnahme

Verfasst von Lollo am 15.03.2009 in Essen und Trinken

Sein Gewicht zu reduzieren kann natürlich durchaus Sinn machen, besonders wenn man unter Übergewicht leidet oder sich ganz einfach nicht wohl in seiner Haut fühlt. Dann sollte man allerdings nichts überstürzen und...

Ø Bewertung 0 von 5 Punkten bereits 2587 Aufrufe anzeigen

Gesundheitsbewusste Ernährung für Sportler

Verfasst von Heinz Ludwig am 25.06.2013 in Essen und Trinken

Menschen, die gesundheitsbewusst leben möchten, haben es gar nicht so einfach: Im herausfordernden Alltag gilt es, zahlreichen Verpflichtungen nachzukommen, den Ansprüchen von Freunden und Familie gerecht zu werden und...

Ø Bewertung 0 von 5 Punkten bereits 2698 Aufrufe anzeigen

Pflege im eigenen Haushalt

Verfasst von Andreas mettler am 21.01.2013 in Haus und Garten

Wer einen pflegebedürftigen Angehörigen in seinen eigenen vier Wänden pflegen will oder muss, der kommt vermutlich früher oder später an seine Grenzen. Denn eine intensive 24-stündige Pflege jeden Tag kann bereits einen...

Ø Bewertung 0 von 5 Punkten bereits 2158 Aufrufe anzeigen

Erholung in der Natur: Gesundheitsfarm online finden

Verfasst von JakobJensen am 16.08.2012 in Beauty und Gesundheit

Die heutigen Zeiten sind für einen Großteil der Gesellschaft sehr stressig. Der Druck, dem viele auf ihrer Arbeit oder in ihrem Privatleben ausgesetzt sind, führt dazu, dass sich der Körper verspannt und der Geist...

Ø Bewertung 0 von 5 Punkten bereits 1698 Aufrufe anzeigen

Liebevolle Hilfe im Alter

Verfasst von Andreas mettler am 14.12.2011 in Sonstiges

Jeder liebt sein eigenes Zuhause. Doch im Alter ist die Bewältigung des Haushalts nicht immer ganz so einfach. Viele ältere Menschen haben Probleme beim Gehen oder können fast nichts mehr sehen. Auf die gewohnte Umgebung...

Ø Bewertung 0 von 5 Punkten bereits 2109 Aufrufe anzeigen